tag:blogger.com,1999:blog-55716342449212862572024-03-21T23:12:36.289+01:00PraktijkLimNieuwtjes, overpeinzingen en opvallende ervaringen uit mijn praktijk.PraktijkLimhttp://www.blogger.com/profile/13969308448461756027noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5571634244921286257.post-78871249559000088292016-07-04T23:08:00.001+02:002016-07-04T23:10:53.489+02:00Een mooiere wereld. Begin bij jezelf.Wat hebben de Dalai Lama en Lady Gaga met elkaar gemeen?<br />
Helemaal niks, zou ik zeggen. Maar niets is wat het lijkt. Beiden spraken in de VAS voor de jaarlijkse conventie van burgemeesters. En beiden riepen in hun lezingen op meer aandacht te hebben voor goedhartigheid en medeleven in deze roerige tijden. Na afloop hadden ze een gesprek met elkaar en spraken ze verder over compassie.<br />
<br />
Zowel de Tibetaan als Gaga riepen de jongere generatie op meer compassie te hebben. "Als je meer om anderen geeft, dan krijg je ook het gevoel dat je er meer toe doet voor hen. Dat geeft zelfvertrouwen en een betekenisvoller leven. Anders word je eenzaam, hulpeloos en moedeloos", aldus de Dalai Lama. Ook Lady Gaga beargumenteerde dat iemand die zich ontfermt over anderen, zich minder alleen voelt. "Want dan weet je dat we allemaal bij elkaar horen".<br />
<br />
Ik sluit me helemaal bij hen aan. En ik zou willen toevoegen dat het niet alleen voor de jongere generatie geldt, maar voor iedereen. Want heeft de oudere generatie niet de dure plicht dat zij het voorbeeld geven aan de jongere generatie? De oudere generatie heeft door de jaren heen levenservaring opgedaan en soms ook wijze inzichten. Het is hun taak om die wijsheid over te dragen aan de jongeren. Met de bedoeling SAMEN de wereld mooier te maken dan die al is, door dit SAMEN te doen, in SAMEN-werking met elkaar.<br />
<br />
Compassie tonen is een tegenbeweging in deze roerige tijden waar we te maken hebben met polariserende leiders die een groeiende schare volgers weten te vinden. Compassie betekent letterlijk "het SAMEN met de ander in zijn leed en/of pijn oplopen". Maar compassie tonen kan alleen als er ook compassie naar jezelf is, ofwel het liefhebben van jezelf.<br />
<br />
Charlie Chaplin - een groot man die ons tijdens zijn leven veel heeft geschonken - heeft op latere leeftijd mooi verwoord in een gedicht. Dat gedicht is gepubliceerd ter gelegenheid van zijn 70ste verjaardag.<br />
Ouder worden kan veel compassie en wijsheid met zich meebrengen. Als je daar voor openstaat.<br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"></span><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"> </span></div>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-weight: normal;"><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<o:p><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<h1 align="center" style="margin: 12pt 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #2e74b5;"><strong><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: major-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Toen
ik mezelf begon lief te hebben.</span></strong><strong><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></strong></span></span></h1>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"> </span></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: center;">
<em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Toen ik mezelf begon lief te hebben,</span></em><i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">kon ik zien
dat emotionele pijn en lijden alleen waarschuwingen zijn,</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">dat ik niet
mijn eigen waarheid leef.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Nu weet ik:
dat is AUTHENTICITEIT</span></em></span></i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: center;">
<em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Toen ik mezelf begon lief te hebben,</span></em><i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">begreep ik
hoezeer het iemand kan beledigen als ik probeer mijn verlangen bij hem door te
drukken</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">zelfs als ik
wist dat de tijd er niet rijp voor was en de persoon er niet klaar voor was</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">en zelfs als
ikzelf die persoon was</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Nu weet ik :
dat is RESPECT</span></em></span></i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: center;">
<em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Toen ik mezelf begon lief te hebben,</span></em><i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ben ik gestopt
te verlangen naar een ander leven</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">en kon ik zien
dat alles rondom mij een uitnodiging is om te groeien.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Nu weet ik,
dat is RIJPHEID.</span></em></span></i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: center;">
<em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Toen ik mezelf begon lief te hebben,</span></em><i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">begreep ik dat
ik altijd en bij elke gelegenheid,</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">op het juiste
moment en op de juiste plaats ben,</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">en dat alles
wat er gebeurt, juist is.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Vanaf dat
moment was ik rustig.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Nu weet ik:
dat is VERTROUWEN.</span></em></span></i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: center;">
<em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Toen ik mezelf begon lief te hebben,</span></em><i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ben ik gestopt
mijn vrije tijd te verspillen</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">en ben ik
gestopt grootse projecten voor de toekomst te bedenken.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Vandaag de dag
doe ik alleen dat waar ik blij van wordt,</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">waarvan ik hou
en wat mijn hart doet lachen,</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">op mijn eigen
manier en in mijn tempo.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Nu weet ik:
dat is EENVOUD</span></em></span></i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: center;">
<em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Toen ik mezelf begon lief te hebben,</span></em><i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">heb ik me
bevrijd van alles wat niet gezond voor me is,</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">voedsel,
mensen, dingen, situaties</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">en vooral wat
me naar beneden haalde, weg van mijzelf.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Aanvankelijk
noemde ik het “gezond egoïsme”</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">maar nu weet
ik: dat is LIEFDE VOOR JEZELF</span></em></span></i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: center;">
<em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Toen ik mezelf begon lief te hebben,</span></em><i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">stopte ik met
proberen om altijd gelijk te hebben</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">en sindsdien
had ik minder vaak ongelijk.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Vandaag heb ik
ontdekt : dat is BESCHEIDENHEID</span></em></span></i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: center;">
<em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Toen ik mezelf begon lief te hebben,</span></em><i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">weigerde ik om
verder in het verleden te leven</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">en weigerde ik
mij om me zorgen te maken over mijn toekomst.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Nu leef ik alleen
op dit moment, waar alles plaats vindt.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Ik leef nu dus
„dag voor dag” en noem het VERVULLING</span></em></span></i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: center;">
<em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Toen ik mezelf begon lief te hebben</span></em><i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">herkende ik
dat mijn denken me kan verstoren en me ziek kan maken.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Maar als ik
verbinding maak met mijn hart, wordt mijn denken een waardevolle bondgenoot.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Vandaag noem
ik die verbinding : WIJSHEID VAN HET HART</span></em></span></i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: center;">
<em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">We hoeven niet bang te zijn voor verdere discussies, conflicten</span></em><i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">en problemen
met onszelf en anderen,</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">want zelfs
sterren botsen soms op elkaar</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">en daaruit
ontstaan nieuwe werelden.</span></em><br />
<em><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Vandaag weet
ik: dat is LEVEN</span></em></span></i><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div align="center" style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: center;">
<em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">Charlie Chaplin, 16 April 1959 (70e verjaardag)</span></em><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span><span style="color: #2f2c25; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--></span></div>
</o:p><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</span><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<div style="line-height: 14.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<strong><span style="color: #c64815; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"> </span></o:p></span></strong></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: small;"></span><br /></div>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"></span><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"> </span></div>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;">
<o:p><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<span style="color: black;"><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</span><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
</o:p><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<span style="font-size: large;"></span><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"> </span></div>
<span style="font-size: large;">
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: #2e74b5;"><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<span style="font-family: "calibri light" , sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: major-bidi; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: small;"><strong></strong></span> </div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<strong><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;"><o:p><span style="color: black;"></span></o:p></span></strong> </div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<strong><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></strong> </div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<strong><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;"><o:p> </o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span> </div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt;"><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span> </div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: small;">
</span></div>
</span><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</span><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<br />
PraktijkLimhttp://www.blogger.com/profile/13969308448461756027noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5571634244921286257.post-25620381018440837152016-02-22T15:50:00.000+01:002016-02-22T15:50:34.975+01:00De zorg is verworden tot een markt
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">De zorg is een markt waarbij ziektekostenverzekeraars
jaarlijks zo’n 70 miljoen euro uitgeven aan marketing om de Nederlandse burgers
met steeds agressievere methodes te verleiden vooral bij hen de polis af te
sluiten. Deze jaarlijks terugkerende kosten geven ze grif uit want het gaat om
een markt waar jaarlijks 16 miljard euro te verdelen valt! En de burger die de
aanbiedingen, telefoontjes en aantrekkelijke cadeaus weet te weerstaan en denkt
beter af te zijn met de adviezen van ‘onafhankelijke’ vergelijkingssites komt
bedrogen uit. Ook deze vergelijkingssites, tot en met de Consumentenbond aan
toe, verdienen hun geld met het ordenen, rangschikken en verkopen van
zorgpolissen. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Zelf heb ik drie vergelijkingssites uitgeprobeerd wat
voor mij de meest gunstige zorgverzekering zou kunnen zijn. Het resultaat was
dat ik met drie verschillende top 3 lijstjes kwam te zitten. Negen
keuzemogelijkheden dus, waar ik mij in heb verdiept. Altijd beter dan kiezen in
een oerwoud van maar liefst 1400 keuzecombinaties (!) in de
zorgverzekeringsmarkt, zou je zeggen. Maar de uren die je dan vervolgens
doorbrengt om duidelijkheid te krijgen wat nou echt wordt vergoed of niet, had
ik graag aan leukere dingen willen besteden. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Calibri;">En zo denken velen met mij, getuige het feit dat
jaarlijks maar 7% van de Nederlanders overstapt naar een andere
zorgverzekeraar. <o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">De keuzevrijheid voor burgers die aan de basis ligt van
het nieuwe zorgstelsel dat inmiddels 10 jaar bestaat, slaat om in keuzestress.
De polisjungle is niet meer te overzien. En als je de moed hebt om<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>je te verdiepen in deze jungle dan blijken er
zoveel uitsluitingen en maximale vergoedingen ingebouwd te zitten in de
voorwaarden van elke polis dat een overstap nauwelijks de moeite loont. Mij is
het in ieder geval zo vergaan.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Calibri;">De keuzevrijheid is een mythe, zoals ook Jeroen van
Wester (NRC, jan 2016) ons voorspiegelt. Slechts vier zorgverzekeraars (Achmea,
VGZ, CZ, Menzis) hebben 90% van de markt in handen. En de concurrentie gebeurt
vooral op prijs, want op kwaliteit blijkt moeilijk te meten en dus te
concurreren. Bovendien spreken de verzekeraars elkaar op dit gebied tegen. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri;">Het nieuwe zorgstelsel was ooit bedoeld om de
kostenstijging te beteugelen, de lange wachtlijsten weg te werken en om een
dreigende tweedeling tussen de eerste- en tweedeklaszorg tegen te gaan. </span><span style="font-family: Calibri;">En is dat ook gelukt na 10
jaar?<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">De wachtlijsten zijn volgens NRC korter geworden en de
productiviteit verbeterd. Met de nuancering dat de data van de wachtlijsten van
Nederlandse ziekenhuizen niet betrouwbaar zijn. Een andere conclusie is dat
marktwerking ook geld kost. Doordat verzekeraars sinds 2012 meer financiële
risico’s lopen (en de verzekeraars vervolgens de risico’s op
kostenoverschrijdingen afwentelt op de ziekenhuizen) hebben zij enorme
geldbuffers aangelegd om aan de eisen van de banken, accountant en
toezichthouder te voldoen. Een overheid hoeft geen eigen vermogen aan te
houden, ziekenhuizen en verzekeraars wel. Miljarden euro’s zijn daarom opgepot
om in de markt te kunnen blijven opereren. Dat is de prijs van marktwerking. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Calibri;">Bovendien blijven de uitgaven hoog, en is de zorg dus nog
steeds duur. Vanaf 2000 stegen de uitgaven in Nederland bovengemiddeld, mede
door het wegwerken van de wachtlijsten. Pas de laatste paar jaren lijken de
kosten iets minder hard te stijgen. Deze ‘meevallers’ zitten vooral in de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>dalende kosten door het voorschrijven van
goedkopere medicijnen. <o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">En waar zitten dan vooral die hoge kosten? <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Calibri;">Meer dan de helft van onze totale uitgaven aan zorg wordt
uitgegeven in de curatieve zorg: de zorg door huisartsen en ziekenhuizen. Salarissen
van medisch specialisten (met name die in maatschappen werken) blijken internationaal
gezien bovengemiddeld hoog te liggen. Volgens cijfers van de Oeso (2013) ligt het
salaris van de Nederlandse specialist 4,6 keer hoger dan het gemiddelde loon. Om maar niet te spreken van diverse bestuurders in de zorg die meer dan de Balkenende norm verdienen. I</span><span style="font-family: Calibri;">n het groter plaatje blijkt NL samen met Zwitserland
qua zorguitgaven afgezet tegen de omvang van de economie nog steeds hoog in de
statistieken te staan. Op een gedeelde tweede plaats achter de koploper: de
Verenigde Staten. <o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">De derde doelstelling van de nieuwe zorgstelsel is om de dreigende
tweedeling in de zorg te voorkomen. Of te wel: is de huidige zorg nog steeds
voor iedereen toegankelijk en betaalbaar? Wordt deze doelstelling gehaald?<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Calibri;">Volgens de Oeso is de Nederlandse zorg één van de meest
toegankelijke ter wereld. Dat is mooi. Dat is één deel van de werkelijkheid.
Maar ik lees ook andere berichten. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri;">Tijdens de overheidscampagne in 2014 over dat “de zorg
anders wordt” heeft een vakbond de overheid aangeklaagd dat deze de Nederlandse
burger een te rooskleurig beeld van de werkelijkheid voorspiegelt. En de
vakbond heeft de rechter aan zijn gelijk gekregen. In mijn ogen had de campagne
beter kunnen heten: “uw recht op zorg vervalt in 2015”. Dat was eerlijker
geweest. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri;">Vorig jaar heeft de branchevereniging van huisartsen de
noodklok geluid dat huisartsen steeds meer signaleren dat patiënten hun
adviezen niet meer volgen. Niet uit onwil maar omdat ze simpelweg hun eigen risico
niet kunnen betalen. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri;">Recent heeft een groep juristen hun zorgen geuit in de
media dat rechtsongelijkheid voor de burger dreigt als deze voor zorg aanklopt
bij de gemeente. Wat bij de ene gemeente wél wordt toegewezen kan in een andere
niet. Elke gemeente voert zo zijn eigen beleid. En het kan nog bonter: inwoners
van hun eigen gemeente kunnen zomaar in twee keukentafelgesprekken
verschillende uitkomsten te horen krijgen. Met minder uren zorg voor de persoon in kwestie tot gevolg.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">De zorg is duur en de kosten zijn voor de burgers alleen
maar gestegen. Om mij heen hoor ik dat mensen de aanvullende pakketten de deur
uit doen, mede omdat deze pakketten door een toename van uitsluitingen en
beperkingen door de verzekeraars niet meer aantrekkelijk zijn.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Calibri;">Zelf ben ik na uren doorbrengen in de polisjungle, achter
gekomen dat dát inderdaad het meest verstandige is om te doen. En misschien ga
ik wel een verzekering met een hoger eigen risico nemen. Gelukkig heb ik
daarvoor nog een klein jaar de tijd om over na te denken!<o:p></o:p></span><br />
PraktijkLimhttp://www.blogger.com/profile/13969308448461756027noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5571634244921286257.post-77876523156238178522016-01-18T13:22:00.000+01:002016-01-18T13:25:32.830+01:00Van een klein bord eet je minder<span style="font-family: "calibri";">Een tijdje terug las ik een stukje in de krant waar ik
erg blij van werd:</span><br />
<span style="font-family: "calibri";">Wie van grote borden eet, eet meer. En dat geldt ook voor
grote pakken chips kopen. Dan eet je gewoon meer. En wie een vol bord krijgt
opgeschept, eet dat leeg. Maar krijg je minder, dan heb je toch genoeg. Is dat
werkelijk zo? </span><br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri";">Ja, dat blijkt inderdaad waar. Dat is nu wetenschappelijk
opgetekend, bewezen en systematisch verzameld uit 72 kwalitatief goede
onderzoeken naar portiegrootte, verpakkingsomvang en grootte van borden, bekers
en flesjes. Eén van die vele onderzoeken is beroemd geworden vanwege zijn opmerkelijke
conclusie. Proefpersonen van dat onderzoek kregen soep uit een soepkom die van
onderaf door een slangetje steeds ongemerkt werden bijgevuld. Wat bleek? Deze
proefpersonen aten veel meer soep dan die ene kom zonder dat ze het merkten! </span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri";">Geweldig dat wat je met het gezond verstand al vermoedde,
nu wetenschappelijk is onderzocht en bewezen. Deze onderzoekers van de Cochrane
Reviews hebben het minutieus uitgezocht. Zo schrijven ze dat als Britten van
kleinere borden en uit kleinere snackverpakkingen gaan eten, ze 12 tot 16
procent minder calorieën binnenkrijgen. Voor Amerikanen is dat 22 tot 29
procent. Behoorlijke verschillen zou je zeggen, die de moeite waard zijn om de
voedingsindustrie te doen bewegen de wereldwijde obesitas aan te pakken. Maar ja,
die gaan dat niet doen, want welk belang zouden ze daar bij hebben? Dus van hen
hoef je niks te verwachten.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri";">Dat betekent dat je dus zelf aangewezen bent op je eigen
gezond verstand en naar je lichaam hebt te luisteren. Stel jezelf dan de
volgende vragen: “Hoe ga ik om wanneer ik een overdaad aan lekkernijen voor
mijn neus krijg voorgezet? Ga ik door totdat alles op is, of weet ik bijtijds
nee te zeggen? Weet ik echt wanneer ik genoeg heb en verzadigd ben? Wat voor
stemmetjes verleiden me om over mijn grenzen heen te gaan? Hoe ga ik om met de
dagelijkse verleidingen?</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "calibri";">Zelf ben ik benieuwd of dit wetenschappelijk bewezen
inzicht over eten ook geldt voor andere onderwerpen zoals een huis hebben of
geld. Heb je een klein huis, dan
verzamel je minder en heb je weinig geld, dan geef je minder uit. En in beide
gevallen heb je met hetgeen je hebt toch genoeg. </span></div>
<span style="font-family: "calibri";">Zouden daar ook onderzoeken in zijn gedaan? </span><br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike>PraktijkLimhttp://www.blogger.com/profile/13969308448461756027noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5571634244921286257.post-73419495124725328622011-09-06T15:33:00.000+02:002011-09-06T15:33:37.603+02:00Aandacht voor lichaam én geest samen<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Ik ben regelmatig volger van Jan Walburg. Deze man, voorzitter van Raad van Bestuur van het Trimbos Instituut, schrijft boeiende blogs. Hij onderschrijft mijn mening dat in de gezondheidszorg meer rekening gehouden mag worden met de interactie die er is tussen lichaam en geest. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Dat deze twee componenten in de mens onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden, is vanuit de holistische en natuurgeneeskundige behandelwijze niet nieuw. Sterker nog, alle complementaire interventies en therapieën zijn op dit uitgangspunt gebaseerd.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Dat nu ook recent neuropsychologisch onderzoek steeds meer bewijs vindt van deze samenhang tussen lichaam en geest, kan ik dus alleen maar toejuichen. Walburg noemt een aantal ‘pionierende’ voorbeelden van onderzoek die een sterke samenhang laten zien tussen chronisch lichamelijke ziektes en chronisch psychische stoornissen. Zo bestaat er een samenhang tussen diabetes (= suikerziekte) en depressie van meer dan 50%. En een sterke samenhang tussen kanker, hart- en vaatziektes aan de ene kant, en angst en depressie aan de andere kant. Ondanks deze kennis, zo betoogt hij, vindt er echter niet standaard een screening plaats op psychische gesteldheid bij mensen met een chronische lichamelijke ziekte en ook nauwelijks behandeling hierop. Toch zou zo’n behandeling kostenbesparend kunnen zijn, omdat een depressie meestal een negatieve invloed heeft op het herstel en verloop van de ziekte. Ook is sinds kort bekend dat lichamelijk actief zijn, door bijvoorbeeld één uur sporten per week, de kans op het krijgen van een psychiatrische aandoening met 50% vermindert. En dat lichamelijk actief zijn een belangrijke functie heeft bij het herstel van psychiatrische problemen, zoals bij depressie. Deze wetenschappelijke kennis wordt echter weinig ingezet in de psychiatrie. Er wordt weinig aandacht geschonken aan de lichamelijke conditie van patiënten, die daar het meeste baat bij zouden hebben: de chronisch psychiatrische patiënt. </span></div><a name='more'></a><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Het merendeel van vage lichamelijke klachten is positief te beïnvloeden door een combinatie van lichamelijk activiteit en cognitieve gedragstherapie. Toch blijkt dat veel van deze patiënten behandeld worden met medicatie die over het algemeen zo goed als zeker geen genezing vormt voor deze klachten. Er is dus nog veel werk te verrichten om wetenschappelijke kennis te verbinden met de dagelijkse praktijk van de gezondheidszorg. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Werken vanuit de holistische visie is wezenlijk anders. Al in het intakegesprek is er aandacht aan zowel de fysieke als de psychosociale gesteldheid van de cliënt. Voor mij is het als vanzelfsprekend dat verstoringen op het fysieke vlak van de mens, gevolgen kunnen hebben op psychosociaal vlak. Of omgekeerd. Daar heb ik geen wetenschappelijk bewijs voor nodig, hoewel het altijd prettig is als dit wetenschappelijk wordt ondersteund. Dat mijn cliënten hier dan vervolgens bewust van worden zodat ze zelf aan de slag kunnen om aan hun eigen herstel te werken, is het allermooiste dat ik kan bereiken als therapeut. Eén zo’n mooi voorbeeld is meneer Teunissen (naam gefingeerd). Deze man komt sinds enkele weken in mijn praktijk vanwege nekklachten. Deze klachten heeft hij al ruim een jaar, maar verergerden. Al tijdens het intakegesprek werd mij duidelijk dat meneer financiële problemen heeft. Deze problemen zijn nu zo acuut, dat een gedwongen verkoop van eigen huis boven zijn hoofd hangt. Het zijn dus stressvolle tijden voor hem en hij gaat letterlijk gebukt onder de geldzorgen. Meneer Teunissen is zich nu bewust geworden van de pijn in zijn nek en de stress die hij op zakelijk gebied ervaart. Ook het verband ertussen is hem nu duidelijk. Door hierover in gesprek te gaan en met houdingscorrectie is meneer zich nu bewust van zijn houding en wat het met hem doet. Hij loopt nu weer rechtop en laat zijn partner corrigeren als hij dat onvoldoende doet. Massagebehandelingen maken de verkrampte spieren weer soepel en los en met eenvoudige nekoefeningen kan meneer dagelijks zelf zorgen dat zijn spieren soepel blijven. En daarnaast heeft hij hulp gezocht om zijn financiële zaken op orde te krijgen. Zo is meneer Teunissen weer op de goede weg om zijn leven én zijn lijf op de rails te krijgen!</span></div>PraktijkLimhttp://www.blogger.com/profile/13969308448461756027noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5571634244921286257.post-84305771244463053712011-08-10T17:54:00.000+02:002011-08-10T17:54:30.105+02:00Vrouw leeft 15 jaar langer door gezonde leefstijl<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Vrouwen van middelbare leeftijd die gezond leven en eten, worden gemiddeld 15 jaar ouder dan vrouwen die daar minder op letten. Bij mannen is de winst met 8,5 jaar iets minder groot. Dat blijkt uit een zeer breed gezondheidsonderzoek van de Universiteit van Maastricht. De onderzoekers berekenden van 125.000 mensen hun leefstijlscore op basis van vier factoren: rookgedrag, bewegingspatroon, voedingspatroon en lichaamsgewicht. De deelnemers waren bij aanvang van het onderzoek tussen de 55 en 69 jaar en werden 25 jaar lang gevolgd. Een gezonde leefstijl bestaat uit: niet roken, 30 minuten bewegen per dag, een Mediterraan voedingspatroon en een BMI (Body Mass Index) tussen de 18-25.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Wat houdt een gezond Mediterraan voedingspatroon dan wel in? Dat is veel verse groenten en fruit, peulvruchten, noten, vis, volkoren graanproducten, onverzadigde vetten, weinig vlees en een half tot 2 glazen alcoholhoudende drank per dag. Dit laatste is variabel en afhankelijk van lichaamsgewicht.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Dit voedingspatroon is dus gewoon lekker en bestaat uit volwaardig gezonde producten die zo vers en puur mogelijk worden bereid.</span><br />
<a name='more'></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Vorig jaar is in een ander grootschalig Duits onderzoek aangetoond dat mensen die biologische voeding eten over het algemeen een gezondere leefstijl hebben dan mensen die geen biologische producten eten. Kennelijk zet het eten van biologische voeding aan tot een meer gezonde leefstijl. Dat zal ook samenhangen met het assortiment van de biologische winkels. Daar is een gezondere keuze voorhanden, met nadruk op verse groenten en fruit, noten, peulvruchten, volkoren producten, oliën met een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren en een brede keuze aan biologische wijnen.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Professor Piet van den Brandt, onderzoeker en hoogleraar epidemiologie aan de Universiteit van Maastricht: “Dit grootschalig onderzoek toont aan dat met een gezonde leefstijl een aanzienlijke gezondheidswinst is te behalen. Niet alleen bleek het risico om te overlijden sterk af te hangen van de gezonde leefstijlscore. De grootste verlaging van vroegtijdige sterfte dankzij een gezonde leefstijl was te zien bij mensen met een lage of middelbare opleiding”.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Dit laatste betekent dat mensen die minder goed opgeleid zijn, ongezonder leven en vroeger sterven. Door over te stappen op een gezonde leefstijl kan dus deze groep de grootste winst boeken op hun leven.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Bron: proef Vitatas, augustus 2011</span></div>PraktijkLimhttp://www.blogger.com/profile/13969308448461756027noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5571634244921286257.post-71913344312157780822011-07-18T14:08:00.001+02:002011-07-18T14:20:01.668+02:00Water is leven<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Na een warme en droge voorjaar, nu een koelere en natte zomer. Dat is goed voor de natuur, hoor ik velen om mij heen zeggen. Want de natuur verdroogt. Dat blijkt niet alleen uit regelmatige peilingen door dijkbewakers die ons moeten behoeden voor een overstroming zoals bij Wilnis 5 jaar geleden. Ook in mijn tuin zuchtte de natuur onder de aanhoudende droogte. Regelmatig extra sproeien zodat mijn jonge appelboompje het zou overleven was dus wel nodig. Maar ook de metershoge eik van tientallen jaren oud, had behoefte aan een extra scheutje water. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Ook de mens – onderdeel van de natuur (alhoewel sommigen onder ons dat weleens vergeten) – heeft alle dagen water nodig. Sterker nog, zonder water geen leven meer. En dat water meer essentieel is dan vast voedsel, bewees de vermiste Marian Goossen die in Zuid-Spanje <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>meer dan 2 weken kon overleven op water alleen. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Elke dag hebben wij dus water nodig. Hoeveel dat moet zijn, daar zijn de geleerden het niet over eens. Duidelijk is wel dat dit kan verschillen per persoon en dat factoren als leeftijd, fysieke activiteit en omgevingstemperaturen daar een rol bij spelen. Een algemene richtlijn is dat de dagelijkse behoefte ligt tussen de 1,5 – 2,5 liter. Veel van die dagelijkse vochtbehoefte halen we uit onze voedsel. Gelukkig maar, want twee en halve literflessen water elke dag drinken, zie ik mijzelf niet doen. Wel heb ik mijzelf aangewend om<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>twee halve literflesjes water over de hele dag door te drinken. Dat is goed te doen. Water dus, en geen halve liter cola, bier of vruchtensap. Want wat velen niet weten is dat diverse dranken zoals cola, koffie, zwarte thee en alcohol dehydrateren. Of te wel: deze dranken ontrekken vocht uit je lichaam. Heerlijke drankjes om te nuttigen maar het draagt niet bij aan je dagelijkse vochtbehoefte. Wen je dus aan om naast je borrel een glaasje water erbij te drinken. Of nog beter: vervang de borrel es voor een verfrissende dorstlesser zonder alcohol. </span></div>PraktijkLimhttp://www.blogger.com/profile/13969308448461756027noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5571634244921286257.post-22453243811955051142011-04-21T11:38:00.000+02:002011-04-21T11:38:28.556+02:00Volop lenteVandaag volop activiteit! Wat wil je met zoveel zonneschijn. Dit brengt ook ons veel vitamientjes. Goed voor de huid en de gezondheid! Dus veel naar buiten gaan.<br />
<br />
<a name='more'></a>PraktijkLimhttp://www.blogger.com/profile/13969308448461756027noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5571634244921286257.post-29068308203069911212011-04-20T13:28:00.001+02:002011-04-21T10:58:39.884+02:00Het kind ontwaaktZoals het met elke geboorte gaat, is de periode erna voor het kind van belang dat er veel rust is. Rust in de omgeving en bij het kind zelf. Rust heeft elk pasgeborene nodig om volop te groeien. En naast de rust natuurlijk ook voeding. Vanuit een natuurlijk ritme, ontwaakt het kind als het voeding nodig heeft. Deze wordt hem gegeven door zijn verzorger. Het kind bezit het basisvertrouwen dat die voeding zich altijd aandient, wanneer het nodig is. En zo is het in het leven van de volwassene eigenlijk niet veel anders. <br />
"Rust, Reinheid en Regelmaat", het zijn oeroude principes die vandaag de dag nog steeds opgaan.PraktijkLimhttp://www.blogger.com/profile/13969308448461756027noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5571634244921286257.post-50860972689103241722011-04-11T10:14:00.001+02:002011-04-21T10:53:23.515+02:00De geboorte van een nieuwe weblog!Op deze zonnige lentedag in april heeft mijn weblog het levenslicht gezien!<br />
De geboorte van mijn praktijkweblog is nu een feit.<br />
<br />
Ziehier een foto van deze geboorte!<br />
<a href="http://www.blogger.com/goog_1975390447"><img border="0" height="200" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOpxKvR13l0lt9TY_2ccC69whfc8hKVkG7g7tAyfgOR3lEweRgLALH6otsY0y92U4uTgUMMd1GBqUEu8yYH4FZojIUovAAbVdEdo_9_QGglzK1YKWJ1c61MGy90vb17Nblcd2qL07biTKO/s200/2009+Diversen+012.jpg" width="132" /></a>PraktijkLimhttp://www.blogger.com/profile/13969308448461756027noreply@blogger.com0